☯ 상처입고 지친 나를 치유하는 자애명상 - 귓전명상 채환 TV
https://www.youtube.com/watch?v=MHH_KExDn2o 자애명상이란 살아 있는 생명이면 어떤 것이건 하나 예외 없이약한 것이건 강한 것이건길건 크건 중간치건짧건 미세하건 거칠 건눈에 보이는 것이건 보이지 않는 것이건멀리 살 건 가까이 살 건태어났건 태어나려 하고 있건모든 중생이 행복하기를!누구도 자기 동반을,그것이 어디에 있든 간에속이거나 헐뜯는 일이 없도록 하라.누구도 남들이 잘못되기를 바라지 말라.원한에서든 증오에서든.어머니가 자기 아들을, 하나뿐인 자식을목숨 바쳐 위험에서 구해내듯만 중생을 향한 일체 포용의 생각을자기 것으로 지켜내라.전 우주를, 그 높은 곳, 그 깊은 곳, 그 넓은 곳끝까지 모두를 감싸는 사랑의 마음을 키워라.미움도 적의도 넘어선 잔잔한 그 사랑을!..