`https://www.psychiatricnews.net/news/articleView.html?idxno=35641 강박증 환자가 반드시 알아야 할 '강박 증상' 대처 방법 3가지 - 정신의학신문 www.psychiatricnews.net 1. 알아차리는 단계 : 생각, 불안 등에 스티커 붙이기. 강박생각의 내용에 집중하지 말고, 강박생각이 일어났으면 그 생각에 어 생각이 일어났네? 생각! 하고 스티커 딱 붙이며 알아차리는 거다.2. 인정하기 : 이게 불편하고 싫지만 어쩔 수 없는거라고 인정하는 것이다. (생각과 감정은 연기하는 것이기에 일어날 조건이 형성된다면 일어날 수 밖에 없다.) 그리고 불편하고 싫지만 이게 어떻게든 지나갈 것이라고 인정하는 것이다.3. 전환하기 : 이런 강박생각과 불안이란 순..