평등심을 갖기위한 구체적 수행법을 알기쉽게 설명해줘평등심을 갖기 위한 구체적인 수행법은 여러 가지가 있지만, 여기서는 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 몇 가지 방법을 설명해 드리겠습니다.1. 자애관(慈愛觀) 명상:목표: 모든 존재에게 행복을 기원하는 마음을 키우는 명상입니다.방법:편안한 자세로 앉아 눈을 감습니다.먼저 자신에게 "나는 행복하기를 바랍니다."와 같은 자애의 말을 반복합니다.점차적으로 가족, 친구, 낯선 사람, 심지어는 싫어하는 사람에게까지 자애의 말을 확장합니다.마지막으로 "모든 존재가 행복하기를 바랍니다."라고 기원하며 명상을 마무리합니다.팁: 자애의 말을 할 때, 진심으로 그들이 행복하기를 바라는 마음을 담는 것이 중요합니다.2. 사무량심(四無量心) 명상:목표: 자(慈), 비(悲), 희(..