몇번 반복해 들어보시면 명상문구 가르침이 익어서 살아가시는데 큰 도움이 될 것입니다.
https://youtu.be/zuAbe2XDrlQ
이런것도 있습니다.
밑에는 위의 두개 명상을 비롯해 실전 명상들 18개가 담긴 재생목록 링크입니다.
각 동영상들이 모두 십분 내외의 길이라 가벼이 듣기에도 좋네요.
(유튜브 '한국 MBSR 마음챙김연구소' 채널의 동영상들입니다.)
https://youtube.com/playlist?list=PLmx7CyHtyQ7pdrgW1uyM-QAkVrhJcfUtL
실전 명상
www.youtube.com
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