알아차림은 어려울 일이 없어요. 파도가 들어오면 들어오는 줄 알고 나가면 나가는 줄 아는 게 알아차림입니다. 호흡이 들고 나는 것은 눈 감아도 알 수 있고, 화장실에서도 알 수 있어요. 의지를 갖고 하는 일은 힘들 때가 있지요. 의지 없이 그냥, 가만히 알아차리는데 애쓸 필요가 없습니다. 통증이 있구나, 하고 감각을 보는 게 알아차림이에요. 죽을 때 숨이 넘어가는 과정도 알아차릴 수 있어요. 정신이 희미해져 가는구나, 하고요. 통증도, 죽음도 알아차리면 두렵지 않아요. #법륜스님의희망편지 #알아차림 #알아차림연습 #깨어있기" 출처 : https://ms-my.facebook.com/story.php?story_fbid=2035196603226531&id=332616026817939&m_entstream_..