건강 위해 아침 공복에 빵 대신 이걸 드세요.
아침 공복에 빵을 먹으면 위장장애나 복통, 혈당 상승 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 아침 공복에 빵을 먹으면 위장장애가 발생할 수 있는 이유빵에는 밀가루 반죽을 부풀리는 효모가 들어 있어 뱃속에 가스가 많이 생성됩니다. 글루텐 성분이 위와 장에서 흡수되지 않는 사람에게는 위장장애를 일으킬 수 있습니다. 아침 공복에 빵을 먹으면 혈당이 상승할 수 있는 이유 정제 탄수화물로 만들어진 빵을 먹으면 혈당이 급격하게 올라 당뇨병과 혈관질환을 유발할 위험이 있습니다.아침 공복에 빵을 먹는 대신에 좋은 음식통밀빵은 탄수화물이 적고 혈당을 낮게 올리기 때문에 직장인과 학생들의 두뇌활동에 도움을 줍니다. 양배추는 위의 점막 재생과 보호에 도움을 주는 비타민U가 풍부한 음식입니다. 당근은 비타민A 함량이 많은 채소로 ..