[불교] 우학스님 생활법문 (쉽게 젊어지는 습관)

https://youtu.be/o_nZKb4-dWs?si=SXVVQR7kUSxAVnCt

[불교] 우학스님 생활법문 (쉽게 젊어지는 습관)

위 법문내용을 들으며 제가 정리한 부분을 하단에 덧붙입니다.

1. 우리 불자들은 공부할게 많습니다.
적어도 하루 10분식이라도 공부하면 본 나이보다 덜 늙습니다.

2. 과일로 필수영향소 챙기면 엄청난 양 먹어야되서 당뇨 등 부작용 위험 있으니
종합비타민을 먹으시길 바랍니다.

3. 척추 허리운동하라.

4. 시간의 흐름을 잊는 수행을 하라.
시간을 과하게 많이 느낄수록 빨리 늙는다.
참선 기도등의 수행을 통하여 무아지경에 잘 들어가면 시간의 흐름을 잊을 수 있다. (독송 사경 관음정근 절및 예배 참선을 하루 두시간 이상 꼭 하시기 바랍니다. - 우학스님-)

5. 우리 몸은 수분이 칠할이니 그것을 유지하고자 수분섭취를 자주해야 덜늙는다.

6. 나이 들수록 탄수화물을 줄이고 단백질섭취를 늘려야된다. 근감소증을 막을수 있다.

7. 운동도필요. 순환운동을 하라.
우학스님은 매일 유산소운동과 근력운동을 하신다.

8. 잠 충분히 자라. 햇볓 쬐기를 잘하면 숙면에 도움된다.

9. 나이를 너무 의식하면 겉늙는다.
나이 의식 안하고 살면 젊게살수 있다. 우학스님은 나이를 잊고산지 오래 되었다고 하신다.