불교와 인문 북리뷰 블로그 (Maha prajna paramita)

한번도 가보지 않은 길은 어색해서 가기 힘든데, 한번 가봤던 길은 가기 쉽다. 그래서 이런 길이 있다 하고 학문을 공부할때는 한번 쭉 대강 이해만 하면서 쭉 가보면 좋다.

쉽다. 매우 간단하다. 공포가 왜 생기는지 알면 반은 되었다. 공포는 모르는데서 생긴다. 무지에서 비롯된다. 그 정체를 실상을 진실을 모르니 두렵다. 그러니 그 정체를 실상을 진실을 알면 된다. 정확하게 파악하면 된다. 그것이 공포를 없애는 법이다. 예시로 어떤 공포영화 초반부를 봤는데 무섭다면, 그 공포영화 스포일러랑 실상을 분석한 인터넷 사전(나무위키 등..)을 봐봐라. 그럼 안 무서울 것이다. 정체를 모르니 두려운것이지 그 정체를 알고 실상을 알면 두려움은 가신다.

강물에 나무가 떠내려간다. 나무가지나 나뭇잎은 생각이다. 어리석은 나는 그 나뭇가지와 나뭇잎을 잡으려고 하거나 피하려 하거나 없애려고 낑낑대왔다. 거기서부터 고통이 찾아왔다. 하지만 나뭇가지와 나뭇잎은 강물의 물살에 자연스럽게 나무에서 모두 떨어져나가 날 떠나가기 마련이다. 그 사실을 알고 나뭇가지와 나뭇잎을 어떻게 하려는 마음을 버렸다. 단지 생각이 일어나면 일어났구나 알아차리고, 그걸로 끝. 그 이후 일어난 나뭇가지와 나뭇잎(생각)은 내버려둔다. 여기서 중요한것이 내버려둔다는 것은 내버려두는 어떤 '행위'를 하는것이 아니었다. 내버려둔다(냅둔다)는건 냅둔다는 어떠한 행위를 하는게 아니라, 그냥 통나무 기둥을 잡는것이었다. 그렇게 나는 알아차림 뒤 통나무 기둥을 잡았다. 숨을 쉬었다 내쉬었다를 하며 그..

떨쳐 일어나야 할 때 일어나지 않고, 젊음만 믿고 힘쓰지 아니하고, 나태하며 마음이 약해 인형처럼 비굴하면 그는 언제나 어둠 속을 헤매리라. - 법구경 -

링크 : https://youtu.be/Ut3qD4fpDVc 습관을 극복하는 방법 #습관극복 #알아차림 #습관을바꾸는방법 #참회 #성질고치기 --------------------------------------------------------------------------------------------------------- 정토회 http://www.jungto.org 정토불교대학 https://www.jungto.o youtu.be 알아차림과 참회. 그리고 발원.

http://www.yes24.com/Product/Goods/15351131 불가록 - YES24 『불가록(不可錄)』은 본디 점잖은 군자숙녀가 차마 말하거나 기록할 수 없다는 뜻으로, 남녀간 음욕이나 음담패설에 관해 중국에서 오래 전해오는 유불선(儒佛仙) 가르침을 모은 전통 성윤리 www.yes24.com 제목 : 불가록 출판사 : 전남대학교 출판부 역자 : 김지수(법명 : 보적) 불가록은 전남대학교 법학과의 김지수 교수가 번역한 책이다. 불가록에서는 사음의 과보(삿된 음행을 부린 결과)가 무엇인지 말해주며, 사음의 해악에 대해 설명해준다. 불가록은 한국에서 초판이 출간된 후 무소유의 저자이신 법정스님께서 전남대학교 출판부에 몸소 전화를 걸어와 “좋은 책 내줘서 고맙다.”고 아낌없이 칭찬과 격려를 보내..

1. 숨을 4를 세며 들이쉽니다. '하나 둘 셋 넷.' 2. 4를 세며 숨을 멈춥니다. '하나 둘 셋 넷.' 3. 6을 세며 내쉽니다. '하나 둘 셋 넷 다섯 여섯.' (반복) 다시 4를 세며 들이쉽니다. 숨을 4를 세며 멈춥니다. 6을 세며 내쉽니다. 이걸 반복하면 마음이 편해질겁니다. 누구나 할 수 있는 아주 쉬운 명상법입니다. 실천이 중요합니다. 꼭 실천해보시길 바래요! tip) 누워서도 가능합니다. 똑같이 하되 배 위에 쿠션이나 배개등 가볍고 푹신한걸 올려놓고 해보세요. 그래서 숨을 들이쉬고 내쉴때 배가 올라가고 내려가는걸 관찰해보세요.

내가 인정하지 못하고 받아들이지 못하기에 괴로움은 지속되는것입니다. 마음에 생기는 걸림. 그 두려운 일들을 모두 받아들인다고 마음먹어보시길 바랍니다. 제가 오늘 한 경험인데, 그토록 인정하기 어렵고 받아들일수 없다고 생각했던 일들도 '일어나던지 말던지.' 라고 생각해버리고. 일어날 수 있다는 사실도 인정하고. 일어나던지 말던지 나는 내 할것을 하겠다고 마음먹고 인정 - 수용 후 내 할일에 집중하니 편해지더라구요.

명상은 sati라고 그럽니다. sati는 마음챙김이란 뜻입니다. 즉 명상 = 마음챙김 이죠. (마음챙김을 영어로 Mindfulness라고 합니다.) 마음챙김에는 가장 중요한 3가지가 있습니다. 1. 자각하다. 2. 수용하다. 3. 지금 이순간(현재)에 머무르다. 입니다. '자각'하는것은 떠오르는 생각을 알아차리는것이죠. '수용'하는것은 인정하고 객관적으로 받아들이는것입니다. (더 풀이하자면 꼬리에 꼬리를 물고 일어나는 생각들을 인정하고 받아들이는 것이죠.) 마지막으로 '현재에 머무르는것'은 현재 일어나는 감각들을 잘 알아차리는것. 즉 깨어있는것이죠. 마음이 과거에도 미래에도 가지 않고 지금 여기 내 감각에 머무는 것입니다. + (명상을 공부하면 생각이 많이 일어나더라도 자책하지 말고 단지 그 일어나는 생..

내 코끝에 집중합니다. 다른 생각이 일어나더라도 그 생각속으로 들어가지 마세요. 단지 생각을 알아차리세요. 그 생각속으로 들어가지 마시고 객관적으로 바라보세요. 그 뒤 코 끝에 집중하세요. 사람의 마음이란 여러가지 생각이 떠오르다가 사라지기도 하고. 그런 것입니다. 명상을 하려면 생각이 일어나면 그 생각을 알아차리고 그 생각을 객관적으로 바라보는것이 중요합니다. 그리고, 놔두면 생각은 놔두면 물 흐르듯이 지나가버립니다. (지나가게 내버려두세요. 놔둔다는건 바꾸려하거나 없애려하거나 피하려하지 않고 간섭도 개입도 하지 않는다는 것입니다.) 그냥 지나가게 놔두세요.