https://www.youtube.com/watch?v=6EVX140J-ZU https://youtu.be/XD1H8lb_KAU?si=UJF5G2XGcrDSzqtA 이 채널 동영상 보시면 불안 다스리는데 도움되는 다른 영상들도 많이 나와있습니다. 위 두개의 영상 내용을 간단하게 요약해보자면, 1. 불안할 때는 호흡에 주의를 두기. 호흡이 들어가고 나가는데 집중하면, 더 정확히는 코구멍으로 호흡이 들어가고 나가는 감각에 주의를 두고 그 호흡이 들어가고 나갈때의 느낌을 느껴보면 마음이 편안해진다. 더불어서 불안하거나 초조할 때는 숨이 깊이 들이쉬고 내쉬지가 않아진다. 그러니 2번의 원리를 이용해서, 영상에서 나온대로 숨을 들이쉬는건 그냥 자연스럽게 하되, 내쉬는걸 천천히 길게 내쉬어보라. 그럼 불안이 감소..