불교와 인문 북리뷰 블로그 (Maha prajna paramita)

매우매우 무척이나 도움된 책. 고민하고 걱정하던 것들이 아무것도 아님을 알게 해준 책. 지금 이대로도 괞찮음 알게해주고 받아들이고 수용하고 일어나는 감각 느낌 생각 감정을 직시할 수 있게 해준 책. 개념 분별 생각 희론 없이 사는 길을 가르쳐준 책. 중간중간 나온 용수스님의 농담을 보며 재밌고 즐거움을 느낀 책. 마음을 편안하게 해주고, 탐진치 삼독심에서 벗어나게 해준 책. 화두를 가르쳐 준 책. 참 좋은 책이다. 무엇보다 내가 평안과 안정을 찾는데 조건이 된 좋은 책이다. 배운내용 추가 입보리행론 - 보리심 발원 생각으로 무엇을 만들지 않으면 아무 문제없다. 알아차려서 내려놓아라. 용수스님 감사합니다. 나무 불법승. http://aladin.kr/p/sWv6j 용수 스님의 코끼리10년 넘게 매일 아침 ..

1. 안이비설신의가 색성향미촉법에 끄달려서 이리저리 중심 못잡고 휘둘리고 있음을 알아차린 순간 중심잡고 집중할 대상에 집중한다. (집중할 대상은 교나 선의 공부거리, 집중대상이다. 예를들면 경전이나 염불소리나 호흡 내지 화두 등이 있다. 설거지 발바닥감촉 양치질감촉 등도 집중대상이 된다. 일상 전반에서의 지금 여기에 속하는 영역의 대상이 집중대상이 되는 것이며 또한 2번에서 쓴 관찰대상이 되기도 하는 것이니 이것이 일상이 곧 명상이 되는 방법이다.) 2. 무상 고 무아 부정임을 관찰한다.

https://www.chosun.com/culture-life/relion-academia/2024/06/26/KF5HEMCKQNDHRFMEKAW32GG2AU/ [마음을 찾는 사람들] “예일대생들, ‘조용한 고통’ 안고 명상실 찾아오죠”마음을 찾는 사람들 예일대생들, 조용한 고통 안고 명상실 찾아오죠 예일대 불교 지도법사 수미 런던 김www.chosun.com

https://youtube.com/shorts/0kq6t8Thwhw?si=T8YZ3CXAwYdy3mZw

https://m.jungto.org/pomnyun/view/84690 “일이나 공부를 시작할 때 하기 싫은 마음이 올라옵니다” - 스님의하루2024.3.11. 베트남 1일째 (법사양성대학원, 홍법사 법회)www.jungto.org “제가 염불 수행하고 있습니다. 염불 하면 항상 잡념이 많이 떠올라요. 어떻게 하면 오로지 염불에만 집중할 수 있을지 그 방법을 좀 가르쳐 주세요.” 이에 대한 즉문즉설 내용은 위 링크 주소를 클릭하면 볼 수 있습니다.

https://youtu.be/llXJvi9mmng생각이 많을때 해보면 좋은 마음챙김 명상몇번 반복해 들어보시면 명상문구 가르침이 익어서 살아가시는데 큰 도움이 될 것입니다. https://youtu.be/zuAbe2XDrlQ호흡 마음챙김 명상이런것도 있습니다. 밑에는 위의 두개 명상을 비롯해 실전 명상들 18개가 담긴 재생목록 링크입니다. 각 동영상들이 모두 십분 내외의 길이라 가벼이 듣기에도 좋네요. (유튜브 '한국 MBSR 마음챙김연구소' 채널의 동영상들입니다.) https://youtube.com/playlist?list=PLmx7CyHtyQ7pdrgW1uyM-QAkVrhJcfUtL 실전 명상 www.youtube.com

http://www.bulkwang.co.kr/news/articleView.html?idxno=37989 구좌생선(久坐生禪): 그냥 보기만 하세요 - 불광미디어 우리는 모두 생각하는 데 중독돼 있습니다. 안 그런가요? 아침에 일어나자마자 생각합니다. 그리고 온종일 생각하는 걸 멈추지 못합니다. 우리는 알아차리는 것보다도 생각하는 데 훨씬 더 많은 www.bulkwang.co.kr 우리는 모두 생각하는 데 중독돼 있습니다. 안 그런가요? 아침에 일어나자마자 생각합니다. 그리고 온종일 생각하는 걸 멈추지 못합니다. 우리는 알아차리는 것보다도 생각하는 데 훨씬 더 많은 에너지를 소비합니다. 더욱 심각한 것은 그걸 알면서도 생각을 멈출 수 없다는 것입니다. 다행히 생각을 멈출 수 있는 선(禪)이라는 증명된 기..

https://youtube.com/shorts/RD6_XGbzdSA?feature=share

https://youtube.com/shorts/m7nVtw14Xc8?feature=share

강물에 나무가 떠내려간다. 나무가지나 나뭇잎은 생각이다. 어리석은 나는 그 나뭇가지와 나뭇잎을 잡으려고 하거나 피하려 하거나 없애려고 낑낑대왔다. 거기서부터 고통이 찾아왔다. 하지만 나뭇가지와 나뭇잎은 강물의 물살에 자연스럽게 나무에서 모두 떨어져나가 날 떠나가기 마련이다. 그 사실을 알고 나뭇가지와 나뭇잎을 어떻게 하려는 마음을 버렸다. 단지 생각이 일어나면 일어났구나 알아차리고, 그걸로 끝. 그 이후 일어난 나뭇가지와 나뭇잎(생각)은 내버려둔다. 여기서 중요한것이 내버려둔다는 것은 내버려두는 어떤 '행위'를 하는것이 아니었다. 내버려둔다(냅둔다)는건 냅둔다는 어떠한 행위를 하는게 아니라, 그냥 통나무 기둥을 잡는것이었다. 그렇게 나는 알아차림 뒤 통나무 기둥을 잡았다. 숨을 쉬었다 내쉬었다를 하며 그..