불교와 인문 북리뷰 블로그

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알아차림은 어려울 일이 없어요. 파도가 들어오면 들어오는 줄 알고 나가면 나가는 줄 아는 게 알아차림입니다. 호흡이 들고 나는 것은 눈 감아도 알 수 있고, 화장실에서도 알 수 있어요. 의지를 갖고 하는 일은 힘들 때가 있지요. 의지 없이 그냥, 가만히 알아차리는데 애쓸 필요가 없습니다. 통증이 있구나, 하고 감각을 보는 게 알아차림이에요. 죽을 때 숨이 넘어가는 과정도 알아차릴 수 있어요. 정신이 희미해져 가는구나, 하고요. 통증도, 죽음도 알아차리면 두렵지 않아요. #법륜스님의희망편지 #알아차림 #알아차림연습 #깨어있기" 출처 : https://ms-my.facebook.com/story.php?story_fbid=2035196603226531&id=332616026817939&m_entstream_..

https://youtube.com/shorts/JfdWA5WYnEM?feature=share 알아차림이 뭘까요 알아차림은 정신이 나갔다가ㅎㅎ 다시, 제정신을 찾는거에요.^^ 일어나는 생각과 감정을, 개인적으로 받아들이지 않는 거 습관적으로 생각하지 않고 스스로 생각하는 거 습관적으로 말하지 않고 알고 말하는 거 습관적으로 행하지 않고 바르게 행하는 거 업식으로 움직이지 않고 지혜로 움직이는 거 선택권이 있는 거 저항이 없는 거 뭘 하고 있는지 무슨생각을 하고 있는지 아는 거 현존하는 감이 있는 거 환경에 깨어있는 거 마음을 여는 거 몸과 함께 하는거 온전히 받아들이는 거 이 순간을 자각하는 거 편안~하면서 깨어있는 거.

https://hopeplanner.tistory.com/513 "성욕 어떻게 다스려야 하나요?" 스님의 답 법륜스님의 희망세상만들기 즉문즉설 전국 100회 강연이 벌써 45회째에 접어들었습니다. 이제 거의 절반이 지나가고 있네요. 어제도 즉문즉설 강연은 600여명의 청년들이 자리를 빼곡이 메운 채 hopeplanner.tistory.com 법륜스님 즉문즉설 내용입니다.

내가 취해있음을 알아차리는것이 우선 필요합니다. '아 내가 취해있구나.' 단지 이렇게 알면 됩니다. 취한상태인지라 정견, 올바른 안목으로 봐지지 못하고 있는 상태임을 알면 됩니다. 술 취함에서 깨면 유혹이 아니듯이 음욕의 취함에서 깨면 유혹거리가 아니라 그저 더럽고 부정하고 불결한 것일 뿐입니다. 그 집착하고 있는 대상의 실상이 말입니다. 근데 취해서 그 실상이 안보이고 환각이 보이는것임으로. 마약 본드 해서 일상을 살려하면 사고치고 말듯 음욕에 취한 상태도 그와 마찬가지임으로 일단 가장 우선 해야될건 아 내가 지금 취한 상태이구나. 중독되어 있구나. 올바로 보지 못하는 상황이구나. 이를 알면 되는것입니다. 이후 할건 그 중독에서 나온 환각에서 비롯된 욕구를 따라가지 않고 빠져나오는 것입니다. 술에 취했..

인기 유튜버 광우스님의 최근 신간 도서다. 책에서 인상깊게 봤던 내용은 명상의 본질을 굉장히 간단하게 설명해주신 부분. 책에서는 호흡명상인 수식관을 하는 방법이 알기 쉽게 등장하기도 하는데 필자(자신)는 책에서 배운 수식관을 종종 활용하고자 한다. 알아차림이 중요함을 느끼기도 했다. 누군가에게 미움이 있는 사람들. 그 미움으로 인하여 괴롭고 힘든 사람들에게도 이 책에서 나오는 가르침들이 (미워함에서 오는 괴로움에서 벗어나는데) 도움이 될 것이라고 생각된다. 광우스님께서는 책의 중간에 짧고 쉽게 누구나 행할 수 있게 '자비명상'의 방법을 설명해 놓으셨다. 이 역시 필자에게 도움이 많이 되었다. 우리는 누구나 고슴도치와 같이 가시를 가지고 살아간다. 이 책에는 그 가시를 걷어내는 방법이 나온다. 그 내용을 ..