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알아차림이 뭘까요
알아차림은
정신이 나갔다가ㅎㅎ 다시, 제정신을 찾는거에요.^^
일어나는 생각과 감정을, 개인적으로 받아들이지 않는 거
습관적으로 생각하지 않고 스스로 생각하는 거
습관적으로 말하지 않고 알고 말하는 거
습관적으로 행하지 않고 바르게 행하는 거
업식으로 움직이지 않고 지혜로 움직이는 거
선택권이 있는 거
저항이 없는 거
뭘 하고 있는지 무슨생각을 하고 있는지 아는 거
현존하는 감이 있는 거
환경에 깨어있는 거
마음을 여는 거
몸과 함께 하는거
온전히 받아들이는 거
이 순간을 자각하는 거
편안~하면서 깨어있는 거.
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