불교와 인문 북리뷰 블로그 (Maha prajna paramita)

1. 자는시간을 확보하기 2. 일찍 귀가하기 3. 침대는 잠자는 곳으로만 쓰기 4. 낮잠 피하고 햇빛쬐기 5. 저녘커피 삼가기 6. 몸을 데운후(수면전 삼십분 따뜻한물에 몸 담구기 등) 잠자리 들기 7. 걱정거리가 있음 노트에 적기(글로 옮겼음 결론은 내일 내리기로 하고 편한 마음으로 잠자리들기) 8. 술마시고 자면 자다가 갈증등으로 자주깸으로 술은 숙면의 적으로 삼기. 즉 먹지말기. 9. 자기전에 운동하면 흥분된 상태여서 잠을 설칠 수 있다. 매일 운동하면 좋다. 하지만 잠들기 3~4시간 전에 마칠것. 10. 핸드폰은 거실에 둔다. 휴대폰 화면에서 나오는 청색광(블루라이트)는 멜라토닌의 분비를 방해함으로 수면을 잘 이루지 못한다. 그럼으로 잠자리에 들기 전 2시간 전부터는 휴대전화를 멀리할것. 그리고 ..

https://chalybs.tistory.com/entry/%EA%B4%80%EC%84%B8%EC%9D%8C%EB%B3%B4%EC%82%B4-42%EC%88%98%EC%A3%BC-%EC%A7%84%EC%96%B8 관세음보살 42수주 진언 관세음보살 42수주 진언 1수. 관세음보살 여의주수 진언 물질적 풍요로움과 안락한 생활을 원할 때 옴 바아라 바다라 훔 바탁 범어 - 옴 봐즈라 봐따라 훔파트 Om vajra vatara humphat 2수. 관세음보살 chalybs.tistory.com 관세음보살42수주 진언 설명문 링크입니다.

https://youtu.be/CKtmaaCY3Nw [법륜사전] 자비 - 법륜스님과 함께하는 행복TV

탐친치를 없애지 않고 복을 짓는것은 과보로서의 복은 따를지언정 마음속의 탐진치는 그대로이기 때문에 그로 인한 무명번뇌도 그대로 따라온다. 가난한 사람도 죄를 짓고 부자도 죄를 짓는다. 그래서 더 중요한건 마음속 탐진치를 없애는 것이다. 양무제가 자신의 공덕이 얼마나 되는가를 달마대사께 물었을때 달마대사는 무(無) 라고 가르침을 주셨다. 이 가르침 그대로다. 양무제는 많은 불사를 했고 그것은 복은 될지언정 공덕은 없는것이다. 참다운 공덕은 우리의 자성에 본래부터 있는것이고, 마음속 탐진치를 없애는 공부와 수행을 하는것이 공덕이 되는것이다. 그럼으로 우리는 작복을 하되 마음속 탐진치를 없애는 공부를 하는것을 우선해야 되지 않겠는가. 기복은 단순히 복달라고 복을 비는 행위이고 작복은 내가 복의 씨앗을 뿌리는 ..

https://youtu.be/fzaNqT5_H44 우학스님 생활법문 - 황제자리와 맞바꿀 수 있는 것이 있다.

나에게 솔직해져 보십시오. 도대체 무엇이 나를 행복하게 하는지. 세상이 일방적으로 정해놓은 성공의 기준이 아닌 내 안에서 무엇을 원하는지. 남들에게 행복하게 보이는 것이 중요한 것이 아니고 나 자신이 정말로 행복한 것이 중요합니다. -혜민 스님- #불교명언 마음의 등불 더보기 https://bit.ly/30BqKjn

매일 맑은 날만 있으면 이 세상은 사막이 될 지도 모를 일입니다. 인생살이도 이와 마찬가지 아닐까 합니다. 사람들은 흔히 좋은 날만 있기를 바라지만, 그렇게 되면 인생은 무미건조한 황량한 사막처럼 느껴질 수도 있을 겁니다. 맑은 날도 있고, 흐린 날도 있으며, 때로는 비도 쏟아지고 해야 아름다운 자연을 연출해 낼 수 있는 것처럼 우리 인생도 맑은 날과 흐린 날이 함께 있어야 아름다운 장관을 연출해 낼 수 있는 것입니다. 흔히 날씨가 좋다 나쁘다 분별하지만, 좋은 날씨와 나쁜 날씨는 본래 없습니다. 단지 맑은 날과 흐린 날, 비 오는 날과 바람 부는 날만이 있을 뿐입니다. 소풍 가는 이에게는 맑은 날이 좋은 날이지만, 말라가는 작물을 지켜보는 농부에게는 비 오는 날이 좋은 날이기 때문입니다. -'언젠가 이..

https://blog.daum.net/thanksbuddha/583 나를 흔든 책 - 파욱 사야도의 나는 2013년 중반 파욱 사야도(1934~현재)의 『사마타 그리고 위빠사나(Knowing and Seeing)』를 읽게 되었다. 파욱 사야도는 『위숫디막가(淸淨道論)』의 수행체계를 거의 100% 따르고 있다. 그래서 처음 blog.daum.net 저는 얼마전 업과 윤회의 법칙이란 책을 종이책으로 구하게 되었는데 이 책 역시 인터넷에 찾아보니 알라딘 등 인터넷 서점 홈페이지에서 이북 가격이 무료이더군요. 여러분도 꼭 다운받아서 읽어보시면 좋겠습니다. 전현수박사님도 소개하시는 책입니다. https://youtu.be/xkVlDJrNFxk 이 유튜브 영상 초반부를 봐보시면 나옵니다ㅎㅎ 맨 위의 링크는 책 이..

https://youtu.be/HhzrXaG5dBM 전현수 박사가 풀어주는 초기불교 15회 사람으로 태어나는 것이 얼마나 어려운가? 이거 꼭 보십시오. 보면서 참 즐겁고 감사하며 정말 의미깊은 내용이었습니다. 우리가 인간으로 태어난 것만으로도 참으로 큰 복인것 같습니다. 나무아미타불 관세음보살...

https://www.hani.co.kr/arti/well/mind/956469.html 긴장을 풀고 이완해야 자연치유력이 살아난다 하버드대 벤슨 교수가 에서 밝힌 명상의 과학 www.hani.co.kr 그의 명저 (페이퍼로드 펴냄·양병찬 옮김)이 ‘명상은 어떻게 과학적인가’란 부제를 달고 한글로 번역돼 나왔다. 이 책 제목이 말해주듯 그 비법은 ‘이완’이다. 즉 긴장을 풀고 멈추는 것이 몸과 마음 건강의 핵심이라는 것이다. 이를 가져다주는 기법이 바로 명상이다. 즉 몸의 긴장을 풀어주면 몸의 자가치유력이 회복돼 스스로 병을 이겨내고 치유한다는 것이다. - 한겨래신문 조현 기자 기사 中 - 원문보기:https://m.hani.co.kr/arti/well/mind/956469.html#cb#csidx49e..