(외부경계 신경안쓰고) 내 마음에 집중하는 시기가 이제 왔다. - 불안 극복의 길

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(외부경계 신경안쓰고) 내 마음에 집중하는 시기가 이제 왔다. - 불안 극복의 길

큰 스님께 들은 가르침인데
우리 마음은 한번에 한 대상에만 머무를 수 있다고 합니다.

내 마음에 집중하면
그 순간에는
다른 외부경계를 신경쓰지 않는 것이고

그럼 편안할 것입니다.

위 쇼츠에서 채환선생님도 불안함을 극복하는 방법에 대해 설하시며

"(외부경계 신경안쓰고) 내 마음에 집중하는 시기가 이제 왔다."

라고 말씀하십니다.

이 가르침에다가 일어나는 느낌 생각 감정(불안) 을 판단이나 해석 없이 있는 그대로를 알아차리고 지켜보며 불안한 감정 등 번뇌가 일어나고 머무름을 허용하는 마음챙김 MBSR 명상을 활용하면 마음의 안정에 도움이 될 것 같습니다.