불교와 인문 북리뷰 블로그 (Maha prajna paramita)

나온 답은 아니다 라면 뭐하러 생각하는가? 시간아깝게. 생각을 하든 말든 벌어지고 있고 벌어질 일이라면 생각할 필요 없다. 그럼 이제 남은건 생각으로 시간낭비 안하고 그냥 지금 이 순간 내게 소중한 일을 하는거다. 또한 매 순간순간을 알아차리며 사는거다. 즉 깨어있는거다. 수행은 결국 알아차림이고 깨어있음이다. 내 경우 염불수행을 한다. 염불을 하면서 크게하든 작게하든 관계없이 집중하면 내 염불소리가 귀에 들린다. 아주 작게해도 들린다. 내부와 외부로 일어나는 경계는 판단없이 알아차리며, 단지 내 염불소리를 귀로 듣는것이다. (수식관을 한다면 호흡을 바디스캔 명상이나 걷기명상을 한다면 내 신체의 감각을 알아차리는 것이 되리라.) 그렇게 매 순간 깨어있으며 지금 여기를 알아차리며 판단 없이 알아차리며 살아..

https://youtube.com/shorts/I1ymPeFkhag?si=s_5p_g6gzrxhiK7C(외부경계 신경안쓰고) 내 마음에 집중하는 시기가 이제 왔다. - 불안 극복의 길 큰 스님께 들은 가르침인데 우리 마음은 한번에 한 대상에만 머무를 수 있다고 합니다. 내 마음에 집중하면 그 순간에는 다른 외부경계를 신경쓰지 않는 것이고 그럼 편안할 것입니다. 위 쇼츠에서 채환선생님도 불안함을 극복하는 방법에 대해 설하시며 "(외부경계 신경안쓰고) 내 마음에 집중하는 시기가 이제 왔다." 라고 말씀하십니다. 이 가르침에다가 일어나는 느낌 생각 감정(불안) 을 판단이나 해석 없이 있는 그대로를 알아차리고 지켜보며 불안한 감정 등 번뇌가 일어나고 머무름을 허용하는 마음챙김 MBSR 명상을 활용하면 마음의 ..

https://youtube.com/shorts/bwqzV6Tb67U?si=3oS4wq0BXcYTOm4N불안하고 흔들리고 떨리고 힘들때는 이렇게 하세요 - 법륜스님 쇼츠

그 생각을 상대하지말고 내버려두는것이 상책입니다. 없애려 하지 말고 피하려고 하지도 말고 상대하지 말고 그저 내버려두면 생각은 무상하기에 자연히 사라집니다. 떠오르는 생각때문에 때로는 조금 불안할지라도 그저 지나가도록 가만히 놔둬보세요. * 아래는 '무상'에 대한 설명이 담긴 링크입니다. (구글 위키백과사전에 무상을 검색해도 나옵니다.) https://ko.wikipedia.org/wiki/%EB%AC%B4%EC%83%81 무상 - 위키백과, 우리 모두의 백과사전 무상 위키백과, 우리 모두의 백과사전. ko.wikipedia.org