채환 명상가, 아나빠나사띠 명상이란? #shorts
https://youtube.com/shorts/kaaIXNWLfpg?si=zNPSfEtEDz68KD1H채환 명상가, 아나빠나사띠 명상이란? #shorts 아나 : 들숨 빠다 : 날숨 사띠 : 알아차림 아나빠다사띠수행 = 매 순간 들어오고 나가는 호흡(들숨과 날숨)을 알아차림하며, 호흡에 마음을 챙김하는 것. 호흡 알아차림을 지속하는 것. 보다 자세한 내용 쇼츠 -> https://youtube.com/shorts/4ITu1_mtdMY?si=XsbjSeO_MDNF81E87일 안의 깨달음 아나빠나사띠 Enlightenment in 7 days 아나빠나사띠 = 호흡에 대한 알아차림 숨을 들숨과 날숨으로 나누어 관찰하는 것. 마음을 인중부위에 두고 몸을 편안히 이완시키면서 숨에 집중합니다.(자세한 내용은..