불교

생각을 바라보는 명상법 한조각

행복해지기 위한 가장 좋은 길 = 부처님 가르침 공부 2021. 10. 26. 09:10

객관적으로 일어났다 사라지는것임을 바라봅니다.

 

불안, 걱정, 생각등이 일어나면

 

'아 이런 생각이 일어나고 있구나'

 

객관적으로 바라봅니다

그 생각속으로 들어가지 않습니다.