지금 이순간 3

무엇과 손잡고 있을까요

근심 걱정은 미래와 손을 잡고 있고, 슬픔이나 후회, 죄책감과 미련은 과거와 손을 잡고 있습니다. 인정받지 못하고 수용되지 않은 감정은 남을 탓하면서 반복적으로 제자리를 맴돌고, 고통은 기대나 환상과 손을 잡고 있다고 합니다. 나는 무엇과 손잡고 있을까요? 기쁨과 희망같은 밝은 것들과 손잡고 있다면 좋겠지만 그렇지 않다면 얼른 그 손을 놓아야 합니다. 과거에 어떤 길을 걸어왔던 간에 그 길은 내가 걸어야만 했던 길이며, 이미 나는 그 길을 지나왔습니다. 내 인생에서 삭제하고 싶은 어느 순간, 내 인생에서 없었던 일로 하고싶은 그 순간이 사실은 빛나는 나를 있게 해준 보물 같은 시간입니다. -정목 '달팽이가 느려도 늦지 않다' 중- #불교명언 마음의 등불 더보기 https://bit.ly/3v9OOX9

법문 2022.07.24

명상의 핵심

명상은 sati라고 그럽니다. sati는 마음챙김이란 뜻입니다. 즉 명상 = 마음챙김 이죠. (마음챙김을 영어로 Mindfulness라고 합니다.) 마음챙김에는 가장 중요한 3가지가 있습니다. 1. 자각하다. 2. 수용하다. 3. 지금 이순간(현재)에 머무르다. 입니다. '자각'하는것은 떠오르는 생각을 알아차리는것이죠. '수용'하는것은 인정하고 객관적으로 받아들이는것입니다. (더 풀이하자면 꼬리에 꼬리를 물고 일어나는 생각들을 인정하고 받아들이는 것이죠.) 마지막으로 '현재에 머무르는것'은 현재 일어나는 감각들을 잘 알아차리는것. 즉 깨어있는것이죠. 마음이 과거에도 미래에도 가지 않고 지금 여기 내 감각에 머무는 것입니다. + (명상을 공부하면 생각이 많이 일어나더라도 자책하지 말고 단지 그 일어나는 생..

카테고리 없음 2021.09.09