https://youtube.com/shorts/kaaIXNWLfpg?si=zNPSfEtEDz68KD1H
아나 : 들숨
빠다 : 날숨
사띠 : 알아차림
아나빠다사띠수행 = 매 순간 들어오고 나가는 호흡(들숨과 날숨)을 알아차림하며, 호흡에 마음을 챙김하는 것.
호흡 알아차림을 지속하는 것.
보다 자세한 내용 쇼츠
-> https://youtube.com/shorts/4ITu1_mtdMY?si=XsbjSeO_MDNF81E8
아나빠나사띠 = 호흡에 대한 알아차림
숨을 들숨과 날숨으로 나누어 관찰하는 것.
마음을 인중부위에 두고
몸을 편안히 이완시키면서
숨에 집중합니다.(자세한 내용은 위 쇼츠 + 유튜브에 아나빠다사띠 검색해서 나온 법문들을 들어보시기를 바랍니다.)
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