https://m.hankookilbo.com/News/Read/A2022031912460001672
‘숙면은 보약’…왼쪽으로 누워 자고 운동은 3~4시간 전에 마쳐야 | 한국일보
인생의 3분의 1은 수면 속에서 보낸다. 수면은 하루 동안 쌓인 피로를 해소하고 에너지를 충전할 뿐만 아니라 뇌에 축적된 노폐물을 씻어내고 면역력을 강화한다. 잠만 제대로 자도 병에 잘 걸리
m.hankookilbo.com
'건강 및 정신건강' 카테고리의 다른 글
| 좋은 저녘 루틴 (0) | 2024.03.17 |
|---|---|
| 수면에도 품질이 있다 (0) | 2024.03.15 |
| '이때' 잠을 자지 않으면 치매 가능성 높아진다 (서울아산병원 정희원 교수) (0) | 2024.02.21 |
| 생후 2개월부터 시작된 부의 불평등 무엇이 문제일까 / 다큐프라임 / 골라듄다큐 (0) | 2024.01.24 |
| 치매예방수칙은 '진인사대천명' (0) | 2024.01.24 |