불교와 인문 북리뷰 블로그

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https://youtube.com/shorts/I1ymPeFkhag?si=s_5p_g6gzrxhiK7C(외부경계 신경안쓰고) 내 마음에 집중하는 시기가 이제 왔다. - 불안 극복의 길 큰 스님께 들은 가르침인데 우리 마음은 한번에 한 대상에만 머무를 수 있다고 합니다. 내 마음에 집중하면 그 순간에는 다른 외부경계를 신경쓰지 않는 것이고 그럼 편안할 것입니다. 위 쇼츠에서 채환선생님도 불안함을 극복하는 방법에 대해 설하시며 "(외부경계 신경안쓰고) 내 마음에 집중하는 시기가 이제 왔다." 라고 말씀하십니다. 이 가르침에다가 일어나는 느낌 생각 감정(불안) 을 판단이나 해석 없이 있는 그대로를 알아차리고 지켜보며 불안한 감정 등 번뇌가 일어나고 머무름을 허용하는 마음챙김 MBSR 명상을 활용하면 마음의 ..

https://youtu.be/b6DAguJDI-8?si=HbfjLb-sPtjFPMax요즘 정신건강의학과에서도 MBSR이 각광을 받고 있다고 한다. 일어나는 불안에 판단 해석 하지 말고 있는 그대로를 수용하고 허용하고 함께 하는 것. 내 마음이란 여인숙에 불안이란 손님이 머무는 것을 허용하는 것. 그 불안을 피하거나 없애려함이 아닌 단지 판단이나 해석하지 않고 있는 그대로를 알아차리는것. 느껴주는것. 불안해하는 날 허락하는 것. 지금 불안하구나 알아차리는 것. 정신의학계가 발전하고 있는 것 같다. 세속 학문이 발달함에 따라 점차적으로 불교의 진면목을 세속에서 알아보기 시작하는 것이 아니겠는가 하는 생각이 든다. 나무아미타불 관세음보살 나무 불법승.

0. 붓다브레인 - 릭 핸슨, 리처드 멘디우스 지음 / 불광출판사 https://www.aladin.co.kr/shop/wproduct.aspx?ItemId=7501305 붓다 브레인 신경심리학과 명상에서 발군의 실력을 보여주고 있는 저자 릭 핵슨과 신경학자이며 대학에서 의학을 가르치고 있는 또 한명의 저자 리처드 멘디우스가 마음 훈련을 통한 뇌의 변화 가능성에 대 www.aladin.co.kr 1. 비울수록 가득하네 - 정목스님 지음 / 쌤앤파커스(출판사) https://www.aladin.co.kr/shop/wproduct.aspx?ItemId=33672711 비울수록 가득하네 힐링캠프, 아이러브인에 출연해 감동을 선사한 정목 스님의 소박하고 따뜻한 명상 이야기. 목소리만으로도 마음의 평안과 고요를 ..

보리심 길잡이 송덕사 https://www.youtube.com/@SONGDUKSA/featured 보리심 길잡이 송덕사 산청 송덕사주지/행복문화연구소 소장님이신 지리산 시골 스님, 원빈스님의 강의나 법회 영상을 공유 합니다. ❤합동천도재 안내 : https://litt.ly/sati ❤원빈스님 정보 모아보기 : https://litt.ly/wonbin www.youtube.com 보살수업46 다른 사람이 반칙을 해서 억울합니다 #극락과지옥 #비교본능 #신경끄기 다. 결론 – 진연(塵緣)을 버리기를 권한다 8:22 세상 사람들이 원하는 것은 많고도 많아 부처님들조차 다 들어주실 수 없는데 나처럼 부족한 이는 말해서 무엇하리요. 그러므로 세간을 향한 생각을 버려야 하리라. #극락과지옥 극락과 지옥은 한 끗..

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https://www.youtube.com/watch?v=6EVX140J-ZU https://youtu.be/XD1H8lb_KAU?si=UJF5G2XGcrDSzqtA 이 채널 동영상 보시면 불안 다스리는데 도움되는 다른 영상들도 많이 나와있습니다. 위 두개의 영상 내용을 간단하게 요약해보자면, 1. 불안할 때는 호흡에 주의를 두기. 호흡이 들어가고 나가는데 집중하면, 더 정확히는 코구멍으로 호흡이 들어가고 나가는 감각에 주의를 두고 그 호흡이 들어가고 나갈때의 느낌을 느껴보면 마음이 편안해진다. 더불어서 불안하거나 초조할 때는 숨이 깊이 들이쉬고 내쉬지가 않아진다. 그러니 2번의 원리를 이용해서, 영상에서 나온대로 숨을 들이쉬는건 그냥 자연스럽게 하되, 내쉬는걸 천천히 길게 내쉬어보라. 그럼 불안이 감소..