알아차림은
어려울 일이 없어요.
파도가 들어오면 들어오는 줄 알고
나가면 나가는 줄 아는 게 알아차림입니다.
호흡이 들고 나는 것은
눈 감아도 알 수 있고, 화장실에서도 알 수 있어요.
의지를 갖고 하는 일은 힘들 때가 있지요.
의지 없이 그냥, 가만히 알아차리는데 애쓸 필요가 없습니다.
통증이 있구나, 하고 감각을 보는 게 알아차림이에요.
죽을 때 숨이 넘어가는 과정도 알아차릴 수 있어요.
정신이 희미해져 가는구나, 하고요.
통증도, 죽음도 알아차리면 두렵지 않아요.
#법륜스님의희망편지 #알아차림 #알아차림연습 #깨어있기"
출처 : https://ms-my.facebook.com/story.php?story_fbid=2035196603226531&id=332616026817939&m_entstream_source=permalink
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