스쿼트자체가 허리에 부담은 조금 가게 되있으니자기 통증 잘 모니터 하는게 중요하다하심.

https://www.youtube.com/watch?v=mOWcfGTeA8g

 

엉덩이 뒤로 뺄 때 발이 들릴 때가 있는데 그럼 좋지 않으니 

발로 바닥 꽉 잡고 해야 하고

 

스쿼트자체가 허리에 부담은 조금 가게 되있으니

자기 통증 잘 모니터 하는게 중요하다하심.

 

걍 스쿼트 말고 수영등 하는게 더 나을지도 모르겠다.

 

또 운동은 자기 몸 상태에 맞는 운동을 해야 한다고 말씀하셨다. 이 부분 지극히 공감간다.